mengoper bola setinggi dada

Pegang bola setinggi dada dengan menggunakan kedua tangan. Posisi telapak tangan ketika memegang bola adalah terbuka. Lemparkan bola secara lurus setinggi dada ke arah rekan setim (penerima). Saat mengumpan, posisikan salah satu kaki di depan. Gerakan kaki ini berfungsi menambah kekuatan saat melemparkan bola. Cara Menangkap Bola menghentikan bola dengan telapak kaki